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De modo mais simples, a terapia somática busca soltar/relaxar o corpo para deixar a mente/emocional funcionar melhor.

Agora, vamos ao jeito mais chato de explicar.

A terapia somática surge do reconhecimento da mente e o corpo como inseparáveis e interdependentes, entendendo que nossas experiências emocionais e psicológicas são expressas e vivenciadas por meio da corporalidade.

Diferente das abordagens de psicoterapia que se concentram quase exclusivamente na mente, e das terapias físicas que lidam exclusivamente com o corpo, a terapia somática busca habilitar os indivíduos a se sintonizarem com as sensações físicas, os padrões de tensão/relaxamento e as respostas corporais como meios indispensáveis para o auto-conhecimento, auto-gestão e, portanto, melhora na qualidade da saúde mental/física (soma).

Uma ideia central para a prática da terapia somática é a liberação somática. Isso envolve a exploração e a consciência dos padrões de tensão e restrição presentes no corpo, muitas vezes resultantes de traumas passados, estresse crônico ou emoções reprimidas.

Tais padrões de tensão criam diferentes níveis de problemas, que dificultam a auto percepção, a boa resposta para situações difíceis, a sobrecarrega de estruturas como articulações e músculos e o desequilíbrio de funções neurológicas complexas.

Essa exploração e liberação é feita de diversas maneiras que vão de técnicas de respiração, a movimentos corporais, toque terapêutico, liberações musculares e reorientações sobre a corporalidade, buscando ajudar os indivíduos a liberarem as tensões e bloqueios, reestruturando a relação corpo-mente, e possibilitando a criação de novas maneiras de ser.

Um dos principais objetivos da terapia somática é a melhora da capacidade de auto gestão. Ao aprender a reconhecer e responder às sensações corporais, as pessoas desenvolvem uma maior consciência de si mesmos e de suas necessidades emocionais e físicas. Isso os capacita a regularem suas próprias respostas para as situações da vida, e a construirem relacionamentos mais saudáveis consigo mesmos e com os outros.

A terapia somática é uma opção para quem está buscando uma abordagem para o desenvolvimento pessoal, cura de traumas passados, descobrir mais sobre si ou simplesmente experimentar a vida de um jeito diferente.

Minha abordagem é baseada nos trabalhos de Wilhelm Reich, Alexander Lowen, Frederico Navarro, Roberto Freire, Stanley Keleman, Fritz Perls, Carl Roger, Erickson dentre outras vivências como Yoga, meditações e experimentos corporais.