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O Protocolo PEACE and LOVE é o mais atual em evidências científicas, dividido em duas fases, cada uma com um foco específico na recuperação de lesões. Vamos detalhar quando usar cada uma:
Fase PEACE (Imediatamente após a lesão)
Use o protocolo PEACE nas primeiras 48 a 72 horas após a lesão para controlar a dor, o inchaço e evitar mais danos. Esta fase é crucial para iniciar a recuperação da maneira correta. Aqui estão os passos e quando utilizá-los:
Protection (Proteção): Imediatamente após a lesão, proteja a área afetada para prevenir mais danos. Use bandagens, talas ou muletas, se necessário.
Elevation (Elevação): Eleve a área lesionada acima do nível do coração assim que possível para ajudar a reduzir o inchaço.
Avoid Anti-Inflammatories (Evite Anti-Inflamatórios): Nos primeiros dias após a lesão, evite anti-inflamatórios como ibuprofeno. Eles podem interferir no processo natural de cicatrização.
Compression (Compressão): Aplique compressão suave na área lesionada com bandagens elásticas para controlar o inchaço.
Education (Educação): Informe-se sobre a lesão e o processo de recuperação desde o início. Compreender a lesão ajuda a seguir o tratamento correto e evita intervenções desnecessárias.
Fase LOVE (Após os primeiros dias)
Use o protocolo LOVE após as primeiras 48 a 72 horas, quando o inchaço inicial e a dor começam a diminuir. Esta fase foca na recuperação ativa e no fortalecimento da área lesionada. Aqui estão os passos e quando utilizá-los:
Load (Carga): Introduza gradualmente movimentos e atividades na área lesionada. Isso deve ser feito de forma controlada e progressiva para promover a recuperação sem causar mais danos.
Optimism (Otimismo): Mantenha uma atitude positiva durante o processo de recuperação. Acreditar na recuperação pode realmente acelerar a cura.
Vascularisation (Vascularização): Realize exercícios leves e atividades de baixo impacto para melhorar a circulação sanguínea na área lesionada, o que ajuda na recuperação dos tecidos.
Exercise (Exercício): À medida que a recuperação avança, comece a fazer exercícios específicos de reabilitação para fortalecer e restaurar a função da área lesionada. Esses exercícios devem ser adaptados à lesão e orientados por um profissional de saúde.
Resumo
Use PEACE: Imediatamente após a lesão, nas primeiras 48 a 72 horas, para controlar dor e inchaço.
Use LOVE: Após as primeiras 48 a 72 horas, para promover a recuperação ativa e fortalecer a área lesionada.
Seguir essas fases corretamente pode ajudar a garantir uma recuperação mais rápida e eficaz.
Sempre consulte um profissional de saúde para orientação específica sobre sua lesão.
Como surgiu esse protocolo?
O Protocolo PEACE and LOVE foi desenvolvido como uma evolução das abordagens tradicionais de tratamento de lesões, como o RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) e o PRICE (Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation).
Ele foi proposto por pesquisadores e profissionais de saúde com base nas evidências científicas mais recentes, que demonstram a importância de uma abordagem equilibrada e progressiva no tratamento de lesões musculoesqueléticas.
Evolução do RICE e PRICE:
RICE: Surgiu nos anos 1970, o RICE era o protocolo padrão para tratar lesões agudas, focando em descanso, gelo, compressão e elevação. Foi assim durante muitos anos.
PRICE: Posteriormente, o conceito de "proteção" foi adicionado, criando o protocolo PRICE.
Limitações dos Protocolos Tradicionais:
Estudos começaram a mostrar que o descanso prolongado e o uso excessivo de gelo poderiam, na verdade, retardar a recuperação.
A ênfase excessiva em evitar a inflamação natural do corpo poderia interferir nos processos de cura e regeneração.
Nova Abordagem Baseada em Evidências:
Pesquisadores perceberam que uma abordagem mais equilibrada, que combina proteção inicial com atividade progressiva e otimismo, poderia ser mais eficaz.
Foi reconhecido que o movimento controlado e a carga gradual são importantes para a recuperação e a prevenção de atrofia muscular.
Desenvolvimento do Protocolo PEACE and LOVE:
PEACE: Foi desenvolvido para os cuidados iniciais, focando em proteger a área lesionada na fase aguda, ou seja, nos primeiros dias depois que machucou.
Elevar para reduzir o inchaço, evitar anti-inflamatórios, aplicar compressão e educar o paciente.
LOVE: Foi criado para a fase subsequente, enfatizando a importância da carga gradual, o otimismo, a vascularização através de exercícios leves e a prática de exercícios específicos para a reabilitação.
Contribuições Importantes
Dr. Blaise Dubois e o Grupo de Pesquisa da Clínica de Fisioterapia em Quebec, Canadá: Eles foram pioneiros na promoção do Protocolo PEACE and LOVE, publicando artigos e guias baseados em suas pesquisas e práticas clínicas.
Publicações Científicas e Conferências: A difusão das novas diretrizes através de artigos científicos e apresentações em conferências ajudou a estabelecer o Protocolo PEACE and LOVE como uma abordagem moderna e eficaz no tratamento de lesões.
Impacto na Prática Clínica
O Protocolo PEACE and LOVE tem sido adotado por fisioterapeutas, médicos esportivos e outros profissionais de saúde como uma abordagem mais holística e baseada em evidências para o tratamento de lesões agudas e a promoção da recuperação a longo prazo. Ele reflete uma mudança na compreensão de como o corpo se recupera e enfatiza a importância de um equilíbrio entre descanso e atividade.
Artigo
Dubois B, Esculier J
Soft-tissue injuries simply need PEACE and LOVE
British Journal of Sports Medicine 2020;54:72-73
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